MTOR BCAA 290 grs Star Nutrition

Los aminoácidos BCAA son esenciales para el crecimiento y la recuperación muscular, reducen la fatiga actuando sobre el sistema nervioso central, y estimulan la producción de insulina lo cual ayuda a trasportar glucosa y aminoácidos al interior de las células cumpliendo así una importante acción anabólica.

BCAA es la abreviación de %u201CBranch Chain Amina Acids%u201D que significa %u201Caminoácidos de cadena ramificada%u201D. Están entre los suplementos más importantes para cualquier programa nutricional. Los BCAA%u2019s constituyen hasta un 35% de la masa muscular corporal y son indispensables para la mantención y el crecimiento de los músculos.

Además de construir células y reparar tejidos, forman anticuerpos, parte del sistema hormonal y enzimático, RNA y ADN, además de transportar oxígeno por el cuerpo.

Si ya tomo proteína, ¿consumir BCAAs en su forma libre me aportará algún beneficio?

Los efectos metabólicos de ingerir aminoácidos en su forma libre son diferentes de los que se obtienen al consumir los mismos aminoácidos cuando se encuentran en una proteína entera (con enlace peptídico).

El paso inmediato de estos aminoácidos a través del sistema, ejerce una activación mucho más potente de las vías a las que se dirigen.

Por ejemplo, si consume 5 gramos de arginina en su forma libre antes del ejercicio, notará unos bombeos mayores a los que sentiría de no haberlos tomado. Sin embargo, si quisiese consumir 5 gramos de arginina en forma de proteína entera, tendría que ingerir una tonelada de proteína para obtener esa cantidad de arginina y el índice de transporte sería mucho más lento, además de que no estaría llenando su organismo de una sola vez.

Lo mismo ocurre con los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada): consumir 10 gramos de BCAA proporciona una activación mayor de mTOR, PI3K, etc. que tomar 10 gramos de BCAA provenientes proteína entera.